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6件事提高儿童免疫力 [复制链接]

keek8877991

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电梯直达

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发表于 2015-5-21 10:42:24 |只看该作者 |正序浏览

1.控糖控零食。儿童免疫力较脆弱，易因食品中各类添加剂、防腐剂以及糖分等受到损害。因此，家长应少给孩子吃含防腐剂和添加剂多的零食，控制糖分摄取量。
2.整顿肠道。人体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素，帮助提升免疫，家长平时可以适量给孩子多喝酸奶，补充肠道益生菌。
3.减少焦虑和压力。孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间，不要给孩子太大压力。
猫头鹰飘窗垫.jpg

4.睡眠充足。儿童每天需要 10~14 小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量，因此，家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备，或者在睡前拔掉插头。
5.补充维生素D和锌研究表明,维生素D 和锌有助增强免疫力，家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物，如鱼类、坚果类、海藻类等，此外,人体 90% 的维生素D是在阳光下合成，因此，出太阳时，最好带孩子到室外晒太阳，有助合成维生素D。
6.多进行室外运动。研究表明儿童多在室外进行运动，呼吸没有污染富含负氧离子和氧气的空气，有助于儿童心肺功能的发育，提升心肺功能的机能，同时在阳光下有助于钙的吸收，促进儿童骨骼的发育。
第一要素空气生态优化系统作为一款开创性的专利技术产品，从多个维度出发，综合治理室内空气，不仅摆脱传统空气处理设备只能单维度处理空气的局限，在保持室内适宜湿度的同时，还能向室内输送高纯度的负氧离子和氧气，让宝宝再也不为空气污染而烦恼，同时提升身体活力，提高身体免疫力，能够茁壮成长。