辅食篇——法国医生给宝宝的食谱

萌都兜2014

以我大女儿为例：
一般来说，4到6个月的宝宝就可以开始添加辅食了。法国的儿科医生在每次检查后，都会给出现阶段宝宝饮食标准，现写出来于大家分享，看看法国的宝宝都吃些什么。
4个月检查的时候医生跟我商量，是否开始添加辅食，我那时候奶水还很足，就想再等等。5个月检查的时候，医生认为璇璇的生长曲线有下降的趋势，光吃母乳落后了，建议我给他添加辅食。璇璇添加辅食之前每天吃4顿奶，7点半，12点，16点和20点半，有时候夜里会醒，可能就是因为母乳已经不能满足她生长的需要了。所以，刚好我也认为时机成熟，就开始给她添加了辅食。

5个月检查的时候，医生给出的食谱：
早餐：母乳或配方奶
午餐：蔬菜泥
从新鲜的、没有特殊气味的蔬菜开始，比如胡萝卜、西葫芦、菠菜、豆角、南瓜。逐量增加，如果宝宝可以吃130g蔬菜泥，这一顿奶就可以不吃了，彻底用辅食代替奶。
16点：母乳或配方奶
晚餐：母乳或配方奶。
如果宝宝因为食量增长，晚上光吃奶夜里会饿醒，可以在晚上也添加一些辅食。

6个月检查的时候，医生给出的6~9个月的食谱：
早餐：母乳或配方奶
10点：果汁或水
午餐：蔬菜 + 甜点 （水果或奶制品）
7个月之后添加蛋白质：猪、牛肉（瘦），鱼肉（白），水煮蛋黄，鸡肉，小牛肉，鲜火腿
从1小勺开始，如果没有过敏现象，增至3、4小勺（约15~20g）。肉质要选含脂低的，即使是鱼肉也要吃白色的，像红色的三文鱼肉最好先不吃，含脂较高。
16点：手指饼 + 奶制品（无糖）
奶制品如 petit Suisse（一种鲜酪）、酸奶、fromage blanc ，可以加半小勺糖
晚餐：母乳或配方奶

9个月检查的时候，医生给出的9~12个月食谱：
早餐：210ml配方奶
10点：果汁/水 或者 水果泥1份（90ml）
午餐：蔬菜 + 蛋白质 （6小勺，约30g）+ 甜点
16点：手指饼 + 奶制品
可以吃软鲜奶酪，比如Kiri等。
晚餐：蔬菜 + 甜点/奶
每2晚一次添加碳水化合物，如面条，米，粗面（semoule）等。

12个月检查的时候，医生给出的1岁以后的食谱：
早餐：210ml奶，可添加面包或水果
10点：果汁/水 或者 水果泥1份
午餐：蔬菜 + 蛋白质 50g （约半块碎牛肉排steak hache的量）+ 奶酪 + 甜点
蔬菜随便吃不限量；可以添加如西红柿、黄瓜、甜菜等味道较重的蔬菜。
16点：手指饼 + 奶制品
晚餐：蔬菜 + 碳水化合物 + 甜点
12个月之后的食谱基本上跟大人的一致了，虾、蛋、甚至口味比较重的奶酪也可以给宝宝尝试。只是对坚果类食品要慎重一些，为防止过敏，第一次尽量少喂。

呵呵！

zanzan0128

我反复看了多遍，好帖，得支持

Lizzie925

实用