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标题: 减肥方法！ [打印本页]

作者: summer1341 时间: 2011-10-17 11:25:37 标题: 减肥方法！

本帖最后由 summer1341 于 2011-10-17 11:28 编辑

1、养成每日定时排便的习惯。

  这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

  2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。

  因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

  3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食。

  因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。

  4.别勉强自己吃吃不下的美食。

  很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。

  5.每天晚上九点后绝不进食。

  如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

  6.请不要以吃东西来抗压。

  这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

  7.谢绝饮料，以白开水代替。

  因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

  8.养成定时做运动的习惯。

  不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

  9.请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品。
  有效果的减肥就是合理的搭配。有氧运动加上均衡的饮食。这就是丽人谷的瘦身方案！让我们能快快乐乐的减肥！在减肥中享受快乐！更有专家免费为你咨询！让你找出适合你的减肥方法
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作者: 宝贝1341 时间: 2011-10-17 11:31:20

我们的名字都有1341诶。挺有缘的。不过丽人谷的瘦身方案？是怎么回事啊？

作者: 影子 时间: 2011-10-17 11:34:56

唉！朋友。方便说一下地址吗？那里真有用吗？

作者: 迷途 时间: 2011-10-17 11:38:29

我来报个到！

作者: 生如夏花雨 时间: 2011-10-17 11:44:54

减肥的吗

作者: 爱你14 时间: 2011-10-17 11:46:29

看样子应该是的

作者: summer1341 时间: 2011-10-17 14:04:27

宝贝1341 发表于 2011-10-17 11:31
我们的名字都有1341诶。挺有缘的。不过丽人谷的瘦身方案？是怎么回事啊？

它是根据你的个人体质，为你制订一套属于你自己的减肥方案！不是吃减肥药哦！

作者: summer1341 时间: 2011-10-17 14:07:19

迷途发表于 2011-10-17 11:38
我来报个到！

恩欢迎！欢迎！

作者: summer1341 时间: 2011-10-17 14:08:41

生如夏花雨发表于 2011-10-17 11:44
减肥的吗

恩是减肥的！有兴趣可以一起讨论一下！

作者: tmlcc 时间: 2012-11-29 20:24:58

看来这个话题才是大家所关心的~~~~呵呵学习学习·！~！

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